最近老是睡不著，睡到半夜3 4點會突然醒來。
感覺自己總是思緒萬千。
想吃點褪黑素/補腦液
但是也怕副作用來襲，本身自己
热议
2楼 Evan 前天11:16
鱼油效果挺好，吃了就困
3楼 来去自如 前天11:17
补点银行卡余额就睡的香了~~~
4楼 mirentu 前天11:18
补点银行卡余额就睡的香了~~~
倒也不是錢的事情
5楼 李狗蛋 前天11:19
睡不着是因为你不够累
一天天的工作分散走神实际上大脑在偷偷休息
专注才能有效的利用大脑，晚上会很容易入睡
6楼 mirentu 前天11:20
睡不着是因为你不够累
一天天的工作分散走神实际上大脑在偷偷休息
专注才能有效的利用大脑，晚上会很容易入 ...
這也是一個原因
7楼 hkkvm 前天11:20
B族还是维生素E忘记了，修复神经链。可以吃点试试。鱼油里是DHA那些东西，也可以吃吃
8楼 mirentu 前天11:21
B族还是维生素E忘记了，修复神经链。可以吃点试试。鱼油里是DHA那些东西，也可以吃吃 ...
感謝MJJ推薦，我回頭去電商看看。
9楼 Sam_Edward 前天11:22
不吃，建议做个冥想；
就是简单的呼吸也可以让自己平静下来，基本很快入睡
10楼 mirentu 前天11:23
不吃，建议做个冥想；
就是简单的呼吸也可以让自己平静下来，基本很快入睡 ...
這個我嘗試過，對我來說沒太大用
12楼 Sam_Edward 前天11:25
這個我嘗試過，對我來說沒太大用
有的人很敏感，这个无解；
我不知道你是不是那种：想睡睡不着，但是去做事情，又不想做，特别难受的；
如果是另外一种能学东西的，建议学数学，看看微积分线性什么的，绕着绕着就睡着了
13楼 mirentu 前天11:29
有的人很敏感，这个无解；
我不知道你是不是那种：想睡睡不着，但是去做事情，又不想做，特别难受的；
我是那種總是想來想去，然後半夜突然醒來，已經連續三晚半夜醒了
14楼 520520 前天11:38
我一躺下，专注呼吸，2分钟入睡
羨慕
16楼 Blush 前天11:39
大力丸
17楼 PPGod 前天11:59
褪黑素有用，但吃长了有依赖
18楼 lewissue 前天12:03
白天服用冷萃茶
19楼 H2○ 前天12:10
睡不着时，一般去保健
20楼 louiejordan 前天12:17
褪黑素吧，不过这玩意不要形成依赖，睡眠规律了就给断掉。
22楼 aec 前天12:45
睡不着就去爬楼梯，来回几圈，倒头就睡
23楼 gspl 前天14:01
买股票
24楼 boq 前天14:06
多撸几下应该有助于睡眠
25楼 ppos 前天14:25
褪黑素吧，之前精神压力大，每天晚上失眠，也是听朋友推荐买了一瓶试试，效果确实不错，但是要克制，这玩意儿会产生依赖，一瓶大概吃了2-3个月，我也不太记得了，现在已经停用了
26楼 Nichne 前天14:27
我一般晚上都是gaba 茶氨酸 赖氨酸， 南非醉茄也行
最好别用褪黑素会减少自身褪黑素分泌、市场监管等原因一般含量比标识少很多
而且延迟青春期不说 还不如你服用色氨酸来通过自身合成 但是要和其他蛋白质错开时间服用
因为其他氨基酸会成为进入大脑屏障竞争对手
这个老哥讲的不错 我按他的来的 实在有病建议看医生
https://www.bilibili.com/video/BV15X4y1e77x/
27楼 kindlecon 前天14:29
别吃褪黑素，我失眠行之有效的就逍遥丸和复合维生素B(8种)，还有维生素D。
现在睡得很好。
28楼 mdd 前天14:31
不存在睡不着的情况
29楼 icon 前天17:21
mjj睡不着一般撸一管
不过话说外卖保安一天都累得要死，不大会有睡眠问题
30楼 wpszhushou 前天17:24
伟哥
32楼 mbsi 前天18:16
你这种情况还是直接看神经内科吧
33楼 feiji007 前天18:19
去查下血脂高血脂会导致夜间惊醒 早上起来口干舌燥
34楼 onepx 前天18:36
半斤白酒，吨吨吨吨吨吨
35楼 hkbbdx 前天18:56
撸管
36楼 cxd44 前天19:44
建议看数学讲解视频，一会就睡着了
37楼 iis7 昨天08:49
吃MNM 不过有些人吃了觉得不舒服 自己试试
38楼 yooegg 昨天08:55
维B 鱼油 辅酶q10 男的话锌
39楼 Nigel 昨天08:57
喝酒，别喝醉，晕乎乎的，倒头就睡
40楼 xulele 昨天09:59
同思绪多，有时难入睡，买的鱼油效果还是有的，买纯度高的
42楼 minsc 昨天10:50
乌灵胶囊，中成药，吃了就有睡意
43楼 yanzhiling2002 昨天11:10
常吃褪黑素，就是偶尔醒过来会很累，像是没睡好一样
44楼 螃蟹就得走直线 昨天13:24
穷人的保健品，牛奶。
45楼 Withe 昨天14:47
来几发，自然睡
46楼 shenduvv 昨天15:13
跑跑步， 或者放松下压力
47楼 yanger 昨天15:26
48楼 Celestine 昨天15:44
褪黑素有用，但不建议经常吃，因为会产生依赖性
49楼 吃瓜中 昨天16:36
早睡早起最有用
50楼 沉默的鱼 昨天23:31
褪黑素
52楼 fۣۖ༒ۣfۣۖ 昨天23:37
我吃的褪黑素。
之前吃过一段时间阿普**
53楼 一米阳光 5小时前
到23点就开始想睡觉了24点就困的不行，，，，玩手机看小说都能困的砸脸
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