MJJ們，你們睡不著吃哪種保健品？-mirentu

最近老是睡不著，睡到半夜3 4點會突然醒來。
感覺自己總是思緒萬千。
想吃點褪黑素/補腦液
但是也怕副作用來襲，本身自己

热议
2楼 Evan 前天11:16

鱼油效果挺好，吃了就困

3楼 来去自如 前天11:17

补点银行卡余额就睡的香了~~~

4楼 mirentu 前天11:18

补点银行卡余额就睡的香了~~~

倒也不是錢的事情

5楼 李狗蛋 前天11:19

睡不着是因为你不够累
一天天的工作分散走神实际上大脑在偷偷休息
专注才能有效的利用大脑，晚上会很容易入睡

6楼 mirentu 前天11:20

睡不着是因为你不够累
一天天的工作分散走神实际上大脑在偷偷休息
专注才能有效的利用大脑，晚上会很容易入 ...

這也是一個原因

7楼 hkkvm 前天11:20

B族还是维生素E忘记了，修复神经链。可以吃点试试。鱼油里是DHA那些东西，也可以吃吃

8楼 mirentu 前天11:21

B族还是维生素E忘记了，修复神经链。可以吃点试试。鱼油里是DHA那些东西，也可以吃吃 ...

感謝MJJ推薦，我回頭去電商看看。

9楼 Sam_Edward 前天11:22

不吃，建议做个冥想；

就是简单的呼吸也可以让自己平静下来，基本很快入睡

10楼 mirentu 前天11:23

不吃，建议做个冥想；

就是简单的呼吸也可以让自己平静下来，基本很快入睡 ...

這個我嘗試過，對我來說沒太大用

12楼 Sam_Edward 前天11:25

這個我嘗試過，對我來說沒太大用

有的人很敏感，这个无解；

我不知道你是不是那种：想睡睡不着，但是去做事情，又不想做，特别难受的；

如果是另外一种能学东西的，建议学数学，看看微积分线性什么的，绕着绕着就睡着了

13楼 mirentu 前天11:29

有的人很敏感，这个无解；

我不知道你是不是那种：想睡睡不着，但是去做事情，又不想做，特别难受的；

我是那種總是想來想去，然後半夜突然醒來，已經連續三晚半夜醒了

14楼 520520 前天11:38

我一躺下，专注呼吸，2分钟入睡

羨慕

16楼 Blush 前天11:39

大力丸

17楼 PPGod 前天11:59

褪黑素有用，但吃长了有依赖

18楼 lewissue 前天12:03

白天服用冷萃茶

19楼 H2○ 前天12:10

睡不着时，一般去保健

20楼 louiejordan 前天12:17

褪黑素吧，不过这玩意不要形成依赖，睡眠规律了就给断掉。

22楼 aec 前天12:45

睡不着就去爬楼梯，来回几圈，倒头就睡

23楼 gspl 前天14:01

买股票

24楼 boq 前天14:06

多撸几下应该有助于睡眠

25楼 ppos 前天14:25

褪黑素吧，之前精神压力大，每天晚上失眠，也是听朋友推荐买了一瓶试试，效果确实不错，但是要克制，这玩意儿会产生依赖，一瓶大概吃了2-3个月，我也不太记得了，现在已经停用了

26楼 Nichne 前天14:27

我一般晚上都是gaba 茶氨酸 赖氨酸， 南非醉茄也行

最好别用褪黑素会减少自身褪黑素分泌、市场监管等原因一般含量比标识少很多
而且延迟青春期不说 还不如你服用色氨酸来通过自身合成 但是要和其他蛋白质错开时间服用
因为其他氨基酸会成为进入大脑屏障竞争对手

这个老哥讲的不错 我按他的来的 实在有病建议看医生
https://www.bilibili.com/video/BV15X4y1e77x/

27楼 kindlecon 前天14:29

别吃褪黑素，我失眠行之有效的就逍遥丸和复合维生素B(8种)，还有维生素D。
现在睡得很好。

28楼 mdd 前天14:31

不存在睡不着的情况

29楼 icon 前天17:21

mjj睡不着一般撸一管
不过话说外卖保安一天都累得要死，不大会有睡眠问题

30楼 wpszhushou 前天17:24

伟哥

32楼 mbsi 前天18:16

你这种情况还是直接看神经内科吧

33楼 feiji007 前天18:19

去查下血脂高血脂会导致夜间惊醒 早上起来口干舌燥

34楼 onepx 前天18:36

半斤白酒，吨吨吨吨吨吨

35楼 hkbbdx 前天18:56

撸管

36楼 cxd44 前天19:44

建议看数学讲解视频，一会就睡着了

37楼 iis7 昨天08:49

吃MNM 不过有些人吃了觉得不舒服 自己试试

38楼 yooegg 昨天08:55

维B 鱼油 辅酶q10 男的话锌

39楼 Nigel 昨天08:57

喝酒，别喝醉，晕乎乎的，倒头就睡

40楼 xulele 昨天09:59

同思绪多，有时难入睡，买的鱼油效果还是有的，买纯度高的

42楼 minsc 昨天10:50

乌灵胶囊，中成药，吃了就有睡意

43楼 yanzhiling2002 昨天11:10

常吃褪黑素，就是偶尔醒过来会很累，像是没睡好一样

44楼 螃蟹就得走直线 昨天13:24

穷人的保健品，牛奶。

45楼 Withe 昨天14:47

来几发，自然睡

46楼 shenduvv 昨天15:13

跑跑步， 或者放松下压力

47楼 yanger 昨天15:26

48楼 Celestine 昨天15:44

褪黑素有用，但不建议经常吃，因为会产生依赖性

49楼 吃瓜中 昨天16:36

早睡早起最有用

50楼 沉默的鱼 昨天23:31

褪黑素

52楼 fۣۖ༒ۣfۣۖ 昨天23:37

我吃的褪黑素。

之前吃过一段时间阿普**

53楼 一米阳光 5小时前

到23点就开始想睡觉了24点就困的不行，，，，玩手机看小说都能困的砸脸

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