7.14开始86.5kg
刚才称了81.5kg
循序渐尖，现在33楼*4，坐电梯下。早上空腹爬，全程加上坐电梯大概50分钟。
刚开始一趟半感觉肺要炸了，现在第一趟中途不歇刚刚出点汗。
热议
推荐楼 huaheshang 昨天18:03
别坚持，我前年也爬楼梯，去年膝盖嘎嘣响，今年也就五六月份才恢复，真难养
推荐楼 mbsi 昨天18:13
有点效果，就是废膝盖
推荐楼 豆芽 昨天19:04
建议跑外卖，一次一单，又能兜风散热挥发肥肉，还能爬楼减肥，还能挣点零花钱买点肉串配啤酒
推荐楼 xiexienihaol1 昨天18:35
我就跳绳，瘦了15斤了
推荐楼 b66667777 昨天18:01
截肢警告
2楼 爱吹海绵的泡泡 昨天18:00
好像这种会损伤膝盖
5楼 Sam_Edward 昨天18:12
8+16饮食了解下，确实有点用
7楼 loc2313153 昨天18:28
mbsi 发表于 2024-8-26 18:13
有点效果，就是废膝盖
光上还好，下楼最伤
8楼 iks 昨天18:30
费膝盖，建议骑自行车锻炼
9楼 蒙面人 昨天18:32
huaheshang 发表于 2024-8-26 18:03
别坚持，我前年也爬楼梯，去年膝盖嘎嘣响，今年也就五六月份才恢复，真难养 ...
可能你姿势不对，或者下楼梯了？
10楼 HXS 昨天18:33
爬楼梯还不如慢跑的
12楼 82665283 昨天18:39
夜晚7点后不吃饭,自然能廋
13楼 uov 昨天18:41
老了等着吧 爬楼梯减肥是最损害身体的了
14楼 咸鱼跃龙门 昨天18:42
也爬了两个月了，200层膝盖和腿没感觉，就是最近边爬边玩手机可能姿势不对 腰有点疼
15楼 蒙面人 昨天19:01
HXS 发表于 2024-8-26 18:33
爬楼梯还不如慢跑的
爬楼梯很量化比较容易坚持，跑步累了坚持不下去。
16楼 maintell 昨天19:04
最好别这样，大体重的，可以去游泳，也可以去买划船机！
17楼 华盛顿 昨天19:04
huaheshang 发表于 2024-8-26 18:03
别坚持，我前年也爬楼梯，去年膝盖嘎嘣响，今年也就五六月份才恢复，真难养 ...
外卖骑手表示不服
18楼 豆芽 昨天19:04
建议跑外卖，一次一单，又能兜风散热挥发肥肉，还能爬楼减肥，还能挣点零花钱买点肉串配啤酒
19楼 HXS 昨天19:45
爬楼梯很量化比较容易坚持，跑步累了坚持不下去。
啥都是靠坚持，从3年前1公里都跑不下来，目前早晚各慢跑40分钟，每天！
20楼 丹帕 昨天19:48
早上空腹 爬楼 戴护膝 日常管住嘴
22楼 Alaric 昨天21:20
爬楼确实锻炼人 保护好膝盖
23楼 head 6小时前
注意膝盖
24楼 icon 6小时前
费膝盖，建议骑自行车锻炼
这玩意费前列腺，也可能费皮炎
别问我为什么知道
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