爬了一个来月楼梯，瘦了5kg左右吧-蒙面人

7.14开始86.5kg
刚才称了81.5kg

循序渐尖，现在33楼*4，坐电梯下。早上空腹爬，全程加上坐电梯大概50分钟。

刚开始一趟半感觉肺要炸了，现在第一趟中途不歇刚刚出点汗。

热议
推荐楼 huaheshang 昨天18:03

别坚持，我前年也爬楼梯，去年膝盖嘎嘣响，今年也就五六月份才恢复，真难养

推荐楼 mbsi 昨天18:13

有点效果，就是废膝盖

推荐楼 豆芽 昨天19:04

建议跑外卖，一次一单，又能兜风散热挥发肥肉，还能爬楼减肥，还能挣点零花钱买点肉串配啤酒

推荐楼 xiexienihaol1 昨天18:35

我就跳绳，瘦了15斤了

推荐楼 b66667777 昨天18:01

截肢警告

2楼 爱吹海绵的泡泡 昨天18:00

好像这种会损伤膝盖

5楼 Sam_Edward 昨天18:12

8+16饮食了解下，确实有点用

7楼 loc2313153 昨天18:28

mbsi 发表于 2024-8-26 18:13
有点效果，就是废膝盖

光上还好，下楼最伤

8楼 iks 昨天18:30

费膝盖，建议骑自行车锻炼

9楼 蒙面人 昨天18:32

huaheshang 发表于 2024-8-26 18:03
别坚持，我前年也爬楼梯，去年膝盖嘎嘣响，今年也就五六月份才恢复，真难养 ...

可能你姿势不对，或者下楼梯了？

10楼 HXS 昨天18:33

爬楼梯还不如慢跑的

12楼 82665283 昨天18:39

夜晚7点后不吃饭,自然能廋

13楼 uov 昨天18:41

老了等着吧 爬楼梯减肥是最损害身体的了

14楼 咸鱼跃龙门 昨天18:42

也爬了两个月了，200层膝盖和腿没感觉，就是最近边爬边玩手机可能姿势不对 腰有点疼

15楼 蒙面人 昨天19:01

HXS 发表于 2024-8-26 18:33
爬楼梯还不如慢跑的

爬楼梯很量化比较容易坚持，跑步累了坚持不下去。

16楼 maintell 昨天19:04

最好别这样，大体重的，可以去游泳，也可以去买划船机！

17楼 华盛顿 昨天19:04

huaheshang 发表于 2024-8-26 18:03
别坚持，我前年也爬楼梯，去年膝盖嘎嘣响，今年也就五六月份才恢复，真难养 ...

外卖骑手表示不服

18楼 豆芽 昨天19:04

建议跑外卖，一次一单，又能兜风散热挥发肥肉，还能爬楼减肥，还能挣点零花钱买点肉串配啤酒

19楼 HXS 昨天19:45

爬楼梯很量化比较容易坚持，跑步累了坚持不下去。

啥都是靠坚持，从3年前1公里都跑不下来，目前早晚各慢跑40分钟，每天！

20楼 丹帕 昨天19:48

早上空腹 爬楼 戴护膝 日常管住嘴

22楼 Alaric 昨天21:20

爬楼确实锻炼人 保护好膝盖

23楼 head 6小时前

注意膝盖

24楼 icon 6小时前

费膝盖，建议骑自行车锻炼

这玩意费前列腺，也可能费皮炎
别问我为什么知道

申明：本文内容由网友收集分享，仅供学习参考使用。如文中内容侵犯到您的利益，请在文章下方留言，本站会第一时间进行处理。