到底怎么才算是熬夜？-我打了一辈子仗

到底怎么才算是熬夜？

比如上夜班的，每天晚上8点去搬砖，早上6点回来，9点睡，睡到下午7点，算不算熬夜？

每天凌晨3点睡，睡到上午11点算不算熬夜？

热议
2楼 本人马保国 昨天11:42

按我理解应该是作息不规律，比如超过xx小时持续不睡觉就算熬夜

3楼 我是老王 昨天11:44

不算熬夜 凌晨3点 可以算其他国家的晚上8点

4楼 HOH 昨天11:46

弱智贴，你国人睡觉的时候美国人都在白天熬夜

5楼 我打了一辈子仗 昨天11:47

弱智贴，你国人睡觉的时候美国人都在白天熬夜

仔细想想，这一次到底谁是弱智
不参考日落日出这种生物钟的因素吗？不懂瞎BB，也很丢人

6楼 flcx 昨天11:47

看睡眠时间，人的生物钟和内分泌会自我调节的。否则经常出国的就别想好了

7楼 louiejordan 昨天11:47

正常来说只要作息规律就行，但是常年上夜班肯定会有影响，毕竟人不可能长时间不晒太阳。会生病的。

8楼 我自己 昨天11:48

某部门：每晚睡十五分钟就不算熬夜。
参考某部门：每周工作一小时就算就业。

9楼 hostv 昨天11:54

要理论话就是 生物钟紊乱，不早睡早期你很难做到生物钟不紊乱，
长期白天睡觉不是不行，但会有各种干扰因素，
因为绝大部分人白天活动，比如邻居装修，吵闹，来电话，汽车喇叭，楼上楼下的生活噪音等等各种
如此你晚上没睡，白天睡不好，不就睡眠规律不了了

10楼 Perfwiki 昨天11:56

没在晚上九点入睡就是熬夜，美国精英阶层的儿女都要求晚八点睡。

12楼 bilpam 昨天12:33

夜班更容易猝死。。。

13楼 yang1707 昨天12:34

算

14楼 战神赵日天 昨天12:35

晚上不能超过11点，但我基本都是12点睡，长期这样，人的精神确实大不如前

15楼 随波逐流 昨天13:30

睡眠够了就行

16楼 sfss5362 昨天14:09

老中医给我说 , 日出而作，日落而息。

17楼 hooper 昨天14:28

规律作息之外的都算熬夜

18楼 大的要来了 昨天14:50

个人认为，有充足睡眠时间，睡醒不困，就不算熬夜。

19楼 gdtv 昨天14:52

看到知名医学博主《丁香医生》说，你所指的这种情况不算熬夜。
只要按时作息，睡眠时间足够，不管几点钟，都不算熬夜。

20楼 weihu120 昨天15:31

正常来说只要作息规律就行，但是常年上夜班肯定会有影响，毕竟人不可能长时间不晒太阳。会生病的。 ...

我不上夜班也是长年不晒太长，除了长假回老家，平活动半径不超过100米，除了上班和吃饭时间之外基本不出门

22楼 心上人 昨天16:03

很晚睡，都算熬夜。有睡眠时间不足的熬夜，有睡足时间够数的熬夜。

23楼 fiender 昨天16:23

3点睡-7点起，不能回笼觉不能午休，等于有效熬夜，早晚熬死那种

24楼 dapeng 昨天17:27

熬不熬夜先不谈，至少要作息规律。。

一会早睡，一会晚睡，迟早出问题

25楼 xwcolmidad 昨天19:17

主要是作息要规律，在睡满8个小时前提下， 时而22点睡时而凌晨睡比一直凌晨开始睡更伤身体

26楼 lewissue 昨天19:49

我认为不规律睡眠就算熬夜，但是你没给这个选项- -

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