从180斤降低到150斤，靠的是散步，不吃晚饭早中饭吃两顿，健腹轮用起来，没肚腩了
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2楼 暗夜精灵 昨天21:19
可以的 谷类也不吃 多吃肉和菜 但是遇到喝凉水都长肉的那就另当别论了
3楼 bobbylong 昨天21:41
自作聪明式瘦身
4楼 网桥 昨天22:01
吃三餐，每天晚上6公里，也瘦了三十多斤
5楼 迪士尼 昨天22:51
粉，俩月瘦几十斤和玩一样
6楼 jamesbonde 昨天23:33
自从炒菜不用猪油后我的体重断崖式下降了5公斤
7楼 deyu 昨天23:37
粉，俩月瘦几十斤和玩一样
河粉 米粉这些吗
8楼 吹风秀跳刀 昨天23:42
不吃晚饭小心胆结石。。
9楼 youling 7小时前
俺从200出头减到155左右。一开始是靠节食，每天吃1顿饭，晚上很饿就喝水+吃维生素片，每天瘦半斤，瘦到160多斤之后就没啥效果了。
然后开始跑步，每天跑5公里，饮食变成每天2顿，坚持了2个月才瘦到155斤。跑了2个月之后膝盖不舒服，现在变成了每天3公里+划船300多次，也没胖回去。
对了，节食的的效果奇佳，之前胖的时候还经常跑厕所，吃的多拉的多，甚至还有便血的情况（可能是厕所去多了肛裂），一度以为自己有痔疮。节食之后去厕所都少了，才发现原来自己没痔疮。
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