先说下我自己
我是在2022.12开始减肥的，身高175，
减重70斤，大约7～8个月从195斤减到最轻120斤，
目前体重维持在125斤左右
我是采用正常方式减肥，少吃+运动，
完全没有出现皮肤松弛和赘肉，但是我没有出现8块腹肌，
也可能是我主要进行的是有氧慢跑，没有锻炼腹肌
抖音上那些减肥网红的赘肉和皮肤松弛应该是采用的非正常方式减肥，比如手术切胃或者药物
先不谈营销不营销
真的佩服贾玲，贾玲真狠，直接瘦100斤！
也完全没有出现赘肉，应该不是采用非正常方式减肥的，
甚至还她出现了明显的8块腹肌，腹肌的出现说明了，她真的进行了很多体育锻炼，付出不少辛苦的汗水
热议
推荐楼 HXS 昨天18:37
呢能不能不往论坛发shi
自己翻翻看看你自己的帖子又是发的什么shi呢？
推荐楼 坏鸡鸡 昨天19:11
减肥不知道有什么难度的
我从158斤减到110斤,我什么都没有做
就少吃一点,从来没有锻炼过一天
就少吃米饭,自然就降下来,只要控制你的嘴巴...........只要你能抗饿,百分百能瘦下来
推荐楼 DMengbi 昨天18:35
呢能不能不往论坛发shi
2楼 louiejordan 昨天18:33
我朋友半年减了120斤，就是健身+增肌粉，所以贾玲这个没什么奇怪的。
3楼 HXS 昨天18:34
我朋友半年减了120斤，就是健身+增肌粉，所以贾玲这个没什么奇怪的。
减这么多真是狠，所以有时候还是得承认别人的成功
5楼 izg 昨天18:36
是真的吗
7楼 yanzhiling2002 昨天18:45
这样短时间内暴瘦，对身体损害大吗
8楼 麻豆传媒 昨天18:46
他这背后是不是有一个团队，科学服务。
9楼 jamesbonde 昨天18:51
虽然不知道贾玲是谁，但是我减肥8个月，从54kg减到48.5kg，也算是成功人士了，目标是减到45kg并维持不变。
我是佛系减肥，只把饭量减半，菜量不变，做菜不放猪油，每晚轻微散步两小时左右。
10楼 HarrisonDale 昨天18:56
减肥的前提是坚持 毅力
12楼 hcyme 昨天19:04
仍到朝鲜完事了
13楼 tony33 昨天19:09
都在说减肥我也分享一下，大学时候从160+减到120+，就是运动➕少吃，然而工作几年➕人到中年➕保持不了运动量，已经慢慢胖回来了，维持体重可真难
14楼 坏鸡鸡 昨天19:11
减肥不知道有什么难度的
我从158斤减到110斤,我什么都没有做
就少吃一点,从来没有锻炼过一天
就少吃米饭,自然就降下来,只要控制你的嘴巴...........只要你能抗饿,百分百能瘦下来
15楼 宋喆 昨天19:11
挺好笑的，那群女人说她体脂率不到10%
16楼 HXS 昨天19:14
这样短时间内暴瘦，对身体损害大吗
对身体损害我不知道
但是体重下来之后，
血压从220降到正常
脂肪肝消失，高血脂消失了
但继续胖下去肥胖对身体危害更大，
试问，你见过几个七八十岁的两百多斤的胖子的？因为绝大部分胖子活不到那么多岁数，早早由于代谢紊乱造成的并发症挂掉！
所以，揪心吧？？
肥胖引起
高血压，容易引起脑出血
高血脂，容易引起动脉硬化，进而引起心梗、脑梗、脑出血
糖尿病，引起末梢血管循环障碍，引起足坏死、糖尿病肾病，肾衰、尿毒症
17楼 opentt 昨天19:22
减肥皮肤松弛跟跟手不手术无关。
只跟三个有关
减肥年龄
体重基数
减肥速度
你不符合这个，用了手术也不会松弛
你符合这个，认认真真减肥，一样松弛
18楼 opentt 昨天19:49
发重了
19楼 蒙面人 昨天19:53
她减肥转几个亿。这是工作。
20楼 张汪杨希 昨天21:18
减成这样需要一年时间，恢复成原样只需一个月
22楼 HXS 昨天21:47
减成这样需要一年时间，恢复成原样只需一个月
一个月胖不了100斤
每胖1kg需要额外摄入大约9000大卡热量，
胖100斤需要9000×50kg大卡热量，
即使吃饼干等高热量食物，1kg饼干约5000大卡热量，大约需要吃90公斤饼干
每天正常进食外，完全不运动，
你需要额外吃3公斤饼干（五花肉的话你你至少需要5公斤，这是在你消化功能正常能完全吸收的情况下），
你能吃的下吗？？
23楼 lovecan 昨天21:49
你为啥跟我一个头像。。。
24楼 vlin 昨天22:00
学习了，我也要减肥一下了
25楼 HXS 昨天22:04
你为啥跟我一个头像。。。
这号好多年没上了，小号成仙了，才上这个号
26楼 gg66 昨天22:12
只能说是猛，因为我跟她一样，我是上完班纯跑步减肥，而且跑步减肥不是立马有效果的，前一两个月体重没什么太大变化，到第三个月你啥也不干一天掉秤2-3斤，跑了一年体重稳定在135斤 年纪大了减肥必须坚持不然反弹很厉害的
27楼 jumpsky 昨天22:13
对身体损害我不知道
但是体重下来之后，
卧槽 你血压220都快要爆血管了
减肥下来血压能恢复正常不用吃药吗
28楼 lili 昨天22:23
减肥就是少吃多动
29楼 t9913085 昨天22:23
jumpsky 发表于 2024-2-13 22:13
卧槽 你血压220都快要爆血管了
减肥下来血压能恢复正常不用吃药吗
其实血压220也没有什么感觉，
减重后血压下来了，目前降压药已经停药一年半了
30楼 qwerttaa 昨天22:48
我以前220+，现在155左右维持好几年了
我身高181，220+时候也经常举铁锻炼，现在也一样
贾玲这个懂健身的都知道，女性想把肌肉锻炼到那样子，不靠药物是很难的。
别光看腹肌，腹肌只要够瘦，体质够低，都能看见。
另外再告诉大家一个事情，女性体脂低于20，大姨妈就大概率不正常了，低于15就很难受孕，低于10就会有生命危险，当然了，这些都是在不用药的前提下
32楼 inighty 昨天23:21
我只想增肥 吃蛋白粉就可以长胖吗 我胃不行 吃多了就要拉
33楼 dszyq 昨天23:21
坚持 毅力
34楼 王中王火腿 昨天23:27
我四个月时间减了30多斤。就只是控糖，菜按原来的量正常吃，非常少量吃米饭及碳水。很快就瘦下来了。没有运动或者靠其他非正常手段
35楼 魔法师 昨天23:28
电影剧情假的1B月薪2500 天天上私教没有任何普世意义现实里完全不可能存在这种魔幻事件
她能减100只因为她是贾玲不是乐莹
36楼 头盔男 5小时前
普通人就算有毅力说不定最终玩死自己！贾玲人家有专业团队，退一万步讲就算健康出问题了，人家也有钱砸着享受高端医疗资源。普通人感觉励志就去玩吧，出事了配偶或者家里的老爹老娘买单呗，就算不出事减100斤成功了那你也无法转化成收益。
37楼 t9913085 4小时前
头盔男 发表于 2024-2-14 02:28
普通人就算有毅力说不定最终玩死自己！贾玲人家有专业团队，退一万步讲就算健康出问题了，人家也有钱砸着享 ...
其实减肥不是为了收益
也许你认为暴瘦对身体危害大
但继续胖下去肥胖对身体危害更大，
试问，
你见过几个七八十岁的两百多斤的胖子的？因为绝大部分胖子活不到那么多岁数，早早由于代谢紊乱造成的并发症挂掉！
所以，揪心吧？？
科普一下，肥胖引起
高血压，容易引起脑出血，心衰
高血脂，容易引起动脉硬化，进而引起心梗、脑梗、脑出血
糖尿病，引起末梢血管循环障碍，引起足坏死、糖尿病肾病，肾衰、尿毒症
38楼 饺子 2小时前
多运动就关键
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