减肥太TM男了-truecolor

我早上俩肉包 一个烧卖一个包子 一杯豆浆 午餐 外卖 口水鸡 常规分量 晚餐基本不吃

这食量是什么情况 我最近还打工每天工作12小时我都虚脱了还不瘦

热议
推荐楼 HOH 昨天10:58

你自己废物而已

推荐楼 Cbmcn 昨天11:26

减肥不难，难的是你打心里认为减肥是对的，有必要的。

推荐楼 机长 昨天11:04

你一顿早饭是我三天的量

推荐楼 chner 昨天10:58

晚上不吃没有用，没有糖份摄入，反尔不利于减肥 晚上要吃点东西。 根本的原理是减少碳水的摄入， 多喝水增加新陈代谢，晚上睡眠时间要够。补充点蛋白质。

4楼 truecolor 昨天11:00

晚上不吃没有用，没有糖份摄入，反尔不利于减肥 晚上要吃点东西。 根本的原理是减少碳水的摄入， 多喝 ...

我是晚班 基本每天就睡5个小时凌晨下班 洗吧洗吧 基本一两点睡 七点就被吵醒

5楼 bugrun 昨天11:03

增肥太tm难了

7楼 境界 昨天11:06

你一顿早饭是我三天的量

我信你个鬼

8楼 hotket 昨天11:13

改吃素，少吃碳水食物。多吃青菜

9楼 taoqi 昨天11:23

夜班容易胖，年轻时候，上完夜班称10块钱的芝麻饼一碗胡辣汤，一会就干完，洗洗刷刷倒头就睡，代谢旺盛也挡不住，肚子开始有赘肉了，后来不上了也没下去，现在也是一圈肉

12楼 gajiodgaj 昨天11:30

再买套房还贷，有压力瘦得快

13楼 Bigcan 昨天11:33

= =我控制不吃主实，早上游泳一小时，晚上健身一小时。一年瘦了三十五斤。瘦到146。现在每天该吃吃该喝喝游泳每星期四次左右四十分钟现在又快到160了= =。事实证明有的人天生就胖没办法。减肥最大的敌人就是熬夜和垃圾食品过来人。熬夜会导致身体代谢变慢。最好别吃面食

14楼 q1169989139 昨天13:23

运动太少。。你现在这个饭量，一天在跑个5到7公里，很快就瘦了。。

15楼 huahua101 昨天13:30

吃太多了，总结完毕

早餐：一盒纯牛奶+两个水煮蛋
午餐:一晚米饭+两个素菜
晚餐:西红柿，黄瓜，水煮蛋之类的

看你的食量你应该是180+的

这样吃一月类似的至少掉秤10斤以上

能运动更好
跑步我基本上抬腿10公里

16楼 Miriam 昨天13:44

你的工作强度注定你不会瘦，除非你希望在工位低血糖休克

17楼 小白鸡 昨天13:44

一顿早饭我得吃三天才能吃完...

18楼 强迫症专家 昨天13:46

奥利司他，可以试试。

19楼 huahua101 昨天13:56

奥利司他，可以试试。

司美格鲁肽可能更适合他

20楼 电脑 昨天13:57

少吃没用，碳水摄入少了代谢能力就会降低
要吃适量的碳水然后补充点优质脂肪，上班爬楼下班电梯

如果不想运动就减肥，管住嘴少油盐，吃干净碳水（米饭馒头），也能慢慢减

减肥要坚持1-2年才有效果，减的快反弹的也快

22楼 maskc 昨天14:26

你早上吃太多了。用那个什么薄荷的app，算下热量。

23楼 fengsubo 昨天14:34

bugrun 发表于 2023-5-19 11:03
增肥太tm难了

+1

24楼 yem 昨天14:59

因为你吃的都是碳水

25楼 气味 昨天15:03

多吃点肉就瘦了

26楼 gg66 昨天15:44

其实你就是懒而已，我9点下班，还要墨迹一下然后9.30左右去跑步 5公里大概10点钟弄完，谈女朋友的时候3个月搜了20斤，炸鸡奶茶天天喝你只是懒而已，前两个月1斤不掉，第三个一天掉2斤

27楼 truecolor 8小时前

吃太多了，总结完毕

早餐：一盒纯牛奶+两个水煮蛋

不是。两个鸡蛋。正常营养都不足吧.. 而且我这买的都是单人套餐。也许我吃的太多。但两个鸡蛋绝对不是正常饮食

28楼 kucn 7小时前

我是晚班 基本每天就睡5个小时凌晨下班 洗吧洗吧 基本一两点睡 七点就被吵醒 ...

变肥宅佬了，多运动，养肝护肝，虚胖，湿气重少打飞机，打多了胜虚了也胖

29楼 truecolor 7小时前

kucn 发表于 2023-5-20 01:16
变肥宅佬了，多运动，养肝护肝，虚胖，湿气重少打飞机，打多了胜虚了也胖 ...

不 我要多多的打。年轻不打飞机。老了望B空流泪

30楼 fen9uo 1小时前

你要么试试伊能静WB上发的减肥法？半个月掉20斤

———
很多人问秦先生瘦身食谱，也是我在社交媒体看来的。
刚开始我是给他拟订了高蛋白、蔬菜、粗粮加无氧重量和跳绳有氧，但随着新剧开拍在继，这一次导演的
需求是瘦出菱角，我的天，导演们，体重是上上下下
拿来玩的吗？
进组前给他备了锅子，寿喜烧酱，天天烫肉烫菜，掉
20多斤以下代表他要比演龚彪前的自己还瘦，于是开始翻各种快速瘦身，在这里不赞成大家模仿，毕竞身体健康更珍贵，演员真的是出于对角色的责任。
因为很多人问，我简单描述
第一天 豆浆豆浆豆浆 原味不加糖
第二天 早中晚各一个玉米棒
第三天 火龙果 苹果蓝莓
第第四天 鸡蛋一个 水煮虾 水煮虾
第五天 西兰花 菠菜生菜
复食约一周
流食豆浆 玉米糊鸡蛋紫菜汤 藜麦糊 鸡蛋羹
不大鱼大肉，让身体循序渐进进食
再说一次不推荐給任何人喔！这个瘦身过程很辛苦，秦先生在组里跟我说，有一两天腿都发软

申明：本文内容由网友收集分享，仅供学习参考使用。如文中内容侵犯到您的利益，请在文章下方留言，本站会第一时间进行处理。