半年前开始健身 现在不带负重情况下全马不到三个小时能跑完（国家二级运动员水平，正打算过几天去做个认证）
昨天跟教练沟通完之后，教练对我的训练做了重新安排，让我以后日常外出跑步时候带着减速伞，说是普通无负重训练不适合现阶段的我
我就想问问有没有人试过减速伞，这玩意训练效果怎么样
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推荐楼 榆榆不可及 3小时前
你一个二级运动员水平 让我一个大学一千米体测跑了五分半的人提建议？
推荐楼 HOH 3小时前
不要跑步要膝盖
3楼 acpp 3小时前
致敬莫菁老师
4楼 DogeLee2 3小时前
我现在跑一会就累
6楼 NiDiPiZiNaFongQ 3小时前
不懂，但是脑补了一下画面，是不是有点滑稽？
7楼 hostv 3小时前
可以试下铁背心，健身人群验证安全有效
8楼 茎肛互撸娃 2小时前
大铁选手路过，我跑马也很不错，阻力有帮助
9楼 新城旧梦 2小时前
可以尝试倒立用手跑
10楼 idc专业户 2小时前
跑了没几天，膝盖去干了10针玻璃酸钠，
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