给MJJ的睡眠建议-jarmoku

文章发在个人博客上，算是我看完《我们为什么要睡觉？》这本书后的总结把，希望能帮到大家，也希望大家能提一些建议。
有啥想吐槽的也可以来这里吐槽。
文章链接：https://www.430074.xyz/posts/why-we-sleep.html

一、引言
当今社会越来越多的人存在着睡眠问题，而现代社会所带来的巨大的工作压力也使得我们需要更好的精神状态去面对。糟糕的睡眠不仅仅会导致身体上的疲惫，更会导致记忆力的减弱和寿命的降低。同时差劲的工作状态也往往会导致更低的工作效益以及更高的事故几率。这里本文基于书籍《我们为什么要睡觉？》（链接） 以及视频《# 你为什么睡不着觉？原因在这里！》（链接），分别从生理和心理上的角度来讲解促进睡眠的方法。相对于原文中介绍了很多实验过程，本文集中于提炼重要的知识点，将睡眠过程和核心技巧展示给大家。

热议
2楼 uov 7小时前

喝上一斤白酒
很快就睡着

3楼 barat 6小时前

博士老哥好

4楼 Bai. 5小时前

晚上我干550ml的啤酒一瓶下去，半小时后就趴着眼睛睁不开

5楼 扬帆 2小时前

胡博士，你好！
感谢分享。你的名字和名人重名啊！

6楼 jarmoku 1小时前

胡博士，你好！
感谢分享。你的名字和名人重名啊！

哈哈哈哈，不用谢。前人的名字太响了，小辈自愧不如

7楼 SayWhat13 半小时前

非常好的分享 我就缺少节制 睡得晚 导致第二天硬撑着干活 很难受 死循环

8楼 达西 半小时前

woc大佬，火速把博客加入收藏，慢慢看

9楼 gger 17分钟前

看完怕睡不着。

10楼 buildLT 5分钟前

好东西，拿走了谢谢老哥

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