不跑步如何增加腿部力量
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推荐楼 Evan 5小时前
深蹲 负重深蹲 各种深蹲
3楼 茎肛互撸娃 5小时前
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
跑步是练习腿部力量后的能力表现
4楼 yanxin 5小时前
你是想在家同时有没有器械训练腿部力量是吧，深蹲|箭步蹲 下载个KEEP软件上面很多免费教程教你训练腿部力量
5楼 b66667777 5小时前
足推
6楼 Liu`e 5小时前
蛙泳
7楼 beihaiants 5小时前
健身房举重
8楼 ratneo 5小时前
关键跑步也不会显著增加腿部力量啊
9楼 kagurazakashira 4小时前
蹲跳
10楼 战神赵日天 4小时前
家里有楼梯么，爬楼梯就行了，每次抬脚2阶梯就行，一天爬30层，坚持一个月，你腿部肌肉就出现了
12楼 hjh142857 4小时前
长跑不长肌肉的，短跑、蛙跳、深蹲、波比跳这些才行，锻炼完记得用拉伸放松，没钱用泡沫轴有钱上筋膜枪
14楼 无知灰灰 4小时前
负重深蹲
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