不跑步如何增加腿部力量-小旭

不跑步如何增加腿部力量

热议
推荐楼 Evan 5小时前

深蹲 负重深蹲 各种深蹲

3楼 茎肛互撸娃 5小时前

？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
跑步是练习腿部力量后的能力表现

4楼 yanxin 5小时前

你是想在家同时有没有器械训练腿部力量是吧，深蹲|箭步蹲 下载个KEEP软件上面很多免费教程教你训练腿部力量

5楼 b66667777 5小时前

足推

6楼 Liu`e 5小时前

蛙泳

7楼 beihaiants 5小时前

健身房举重

8楼 ratneo 5小时前

关键跑步也不会显著增加腿部力量啊

9楼 kagurazakashira 4小时前

蹲跳

10楼 战神赵日天 4小时前

家里有楼梯么，爬楼梯就行了，每次抬脚2阶梯就行，一天爬30层，坚持一个月，你腿部肌肉就出现了

12楼 hjh142857 4小时前

长跑不长肌肉的，短跑、蛙跳、深蹲、波比跳这些才行，锻炼完记得用拉伸放松，没钱用泡沫轴有钱上筋膜枪

14楼 无知灰灰 4小时前

负重深蹲

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