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我的身高175体重110
我发现还是有几个大佬和我是一样瘦的，让我们一起加油，努力长胖，如果有效果我会再回来发帖总结的
以下均为大佬回复的经验
每天正常吃饭外（要吃饱）
在
上午（10点左右）
下午（3点左右）
晚上（睡前2小时）
也就是三餐后2/3小时，吃鸡蛋。（每次蒸2个蛋，蛋黄吃多不好所以吃一个丢一个，蛋白全吃）
成本：网上买一个几十块的蒸蛋器（公司也可以放），超市买散装白皮鸡蛋大概5元1斤（一斤7个左右够一天的量）
另外吃的话，吃肉，菜，开封菜，金拱门，可乐，水果香蕉，就是多吃碳水、高糖，高脂
药可以吃，健脾胃的
另外，还有大佬提到，蛋白粉，蛋白粉，以前我在网上查了，好像要大量运动才能吃，不然对身体不好
热议
2楼 hostedu 昨天15:22
总结:少吃猪食多运动
不要像楼下一样天天吃猪食
3楼 乌拉擦 昨天15:23
我117
4楼 liko 昨天15:23
有效果 你一定要亲自回复我且强制@我
5楼 我是坏虫 昨天15:24
有效果 你一定要亲自回复我且强制@我
我@你了
6楼 liko 昨天15:25
我@你了
现在@我没用 lz效果没出来
7楼 bios12567496 昨天15:48
从今天开始 我每天一瓶可乐
8楼 爱发卡 昨天15:56
建议肉食和蔬果，不吃米面素食，一日三餐猪肉3斤，坚持2个月，保证养好
9楼 花如雪 昨天21:59
身高1米72，体重103 表示::每天都坐着不活动，哪里一天能吃得下5餐？一日三餐都不太想吃，每次到饭点都感觉是饱的。
10楼 表妹 昨天22:01
多吃米国垃圾食品
12楼 小鸡真爽 昨天22:06
蛋白粉说白了就一营养补剂，搭配上运动好吸收，不运动的话相当于囤积大量能量
蛋白粉主要营养物质是蛋白质和碳水，一杯下去碳水顶好多碗饭
不过也要看体质，有些人**糖不耐受
13楼 鞠婧祎 1小时前
我也想胖点，每次放假都是疯狂的吃，顿顿干两菜碗，也没胖过，吃的晚上全排了出来
可能是基因太强大，父辈都很瘦，我和堂弟妹他们都瘦，太难胖起来了
14楼 表妹 半小时前
瘦不是浓缩精华，矮才是
15楼 lnx 29分钟前
胖很容易，我去年胖了8斤，
16楼 konololi 25分钟前
你吃高糖小心糖尿病，吃高脂小心高血脂脂肪肝
水果类的大多是水，热量低还撑的让你吃不下去其他东西。
其实每顿吃个3碗饭之类的就行了
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